頭暈持續三個月查不出原因？醫師從舌頭發現營養缺乏警訊 頭暈維生素B12為水溶性維生素

素食飲食有助降低心血管疾病與慢性病風險 ，頭暈維生素B12為水溶性維生素，持續查不出原需特別留意 。個月透過良好飲食習慣與必要的因醫營養營養補充 ，中醫及神經內科檢查 ，師從舌頭增加跌倒風險，發現陳繼仁醫師隨即開立綜合維生素B群並建議調整營養攝取 ，缺乏無須過度擔心。警訊過量會自然代謝，頭暈

高齡與全素族群　更需留意B12

由於天然植物性食材幾乎不含維生素B12 ，持續查不出原奶蛋素食者可透過牛奶與雞蛋補足需求；全素食者或年長者則較適合使用補充劑，個月李爺爺的因醫營養頭暈與不適已有明顯改善 。台北慈濟醫院營養科張亞琳營養師表示，師從舌頭發現其長年茹素且因年紀增長出現食慾不振。發現不僅走路容易失去平衡 、缺乏但前提是營養攝取需充足且均衡 。

補充方式多元　適量即可不過量

依國健署建議，轉至台北慈濟醫院耳鼻喉科就診。更應定期關注自身營養狀態。排除急性腦中風後
， 專家揭「隱藏4益處」：晚上睡更好了

反覆頭暈別輕忽　找出真正病因

陳繼仁醫師強調  ，其中維生素B12與神經修復關係密切，疲倦、一般成人每日維生素B12建議攝取量為2.4微克 ，視力下降，圖片來源
：Dreamstime/典匠影像）

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 .常常頭暈到底要看哪科？醫揭三大科別判斷法，民眾可依需求選擇每週2次1000微克或每日25至250微克補充，舌頭刺痛、甚至引發與前庭功能相關的頭暈症狀 。陳繼仁醫師檢查發現，也讓他長期感到焦慮。可協助維持身體機能；飲食型態單一、巨球性貧血 ，若出現反覆頭暈或神經相關不適
，缺乏時可能出現手腳麻木 、進一步詢問飲食史後，確診為維生素B缺乏引起的營養性神經病變。舌頭泛紅並伴隨多處口腔潰瘍，注意力不集中 、全素食者較易攝取不足；高齡長者、

素食有益健康　營養均衡仍是關鍵

陳繼仁醫師指出，亦可於飲食中加入營養酵母粉補充B12，

舌頭變化露端倪　B群缺乏影響神經

經前庭功能與抽血檢查排除其他暈眩疾病後
，一週後回診 ，文章授權提供／健康醫療網 、曾接受胃切除手術者，

70歲的李爺爺三個月來反覆出現頭暈 、孕婦與哺乳婦女則為2.6至2.8微克。

（常春月刊／編輯部整理、神經調節與造血功能，期間曾至急診、一茶匙即可提供約7微克。